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MyFitnessAcademy | Beginner | Livello 1 di 3 DEMO

Ricorda! Ogni volta che ti alleni inizia sempre con una routine di riscaldamento e terminare gli esercizi con il defaticamento.

Riscaldamento e defaticamento

RISCALDAMENTO

DEFATICAMENTO

Total body

PRIMA ROUTINE

SECONDA ROUTINE

Focus

PARTE ALTA

GLUTEI

ADDOME

Allenamento Aerobico

30 MINUTI DI CAMMINATA A PASSO SVELTO, SENZA FERMARSI SE NON PER FIATONE ECCESSIVO
DEFATICAMENTO
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